Bananacream
Dondurmayı aratmayan lezzet.. - 2 adet dilimlenip dondurulmuş muz - 2-3 yemek kaşığı probiyotik yoğurt - 1 tatlı kaşığı tarçın - 1 tatlı...
Bozma sosyalliği :)
Diyetteyken, sağlıklı beslenmeye çabalarken, spor yapıp kas kitlesini arttırmaya çalışırken.. En büyük problemimiz hep fazla...
Rainbow :)
* Dondurulmuş 5-6 çilek * Dondurulmuş 5-6 böğürtlen *Dondurulmuş yarım muz *2 yemek kaşığı yulaf (karbonhidrat ihtiyacına göre artabilir)...
Kabak Sufle
Malzemeler; 3 adet rendelenmiş/suyu sıkılmış kabak 3 veya 4 adet yumurta 2 y.k. yoğurt 100 gr yağsız dil peyniri (farklı eriyebilen bir...
Muzlu Pankek
1 adet Muz (çatalla ezip püre haline getiriyoruz) – 2 adet yumurta -Yarım su bardağı yulaf ezmesi -1 tatlı kaşığı sıvı yağ -Şekersiz...
Fit Böğürtlen Muffin
Malzemeler: 2 yumurta (köpürene kadar çırpıyoruz) 1,5 çay bardağı tam buğday unu + 1 çay bardağı keçiboynuzu unu 1 yemek kaşığı yoğurt 1...
DOĞRU BESLENME İLE DEPRESYONU ENGELLEYEBİLİR MİYİZ?
Depresyon kalıtımsal, çevresel ya da hormonal bozuklar sonrasında gelişen duygu durumu bozukluğudur. Toplumda çok sık görülmekle beraber,...
Kusursuz protein alımı
Eksiksiz protein alımı nasıl olur? Bazı besinlerin kombinasyonu, farklı aminoasit içeriklerinden dolayı birbirini tamamlayıcı etki...
Ömrü Uzatan Gıda; Yoğurt
Günümüzde sağlıklı kalmaya ilişkin en çok konuşulan konuların başında bağırsak mikroflorasının ne kadar belirleyici rol oynadığı...
GIDA BAĞIMLILIĞI
Gıda bağımlılığı, psikiyatrik bir bozukluk olarak sınıflandırılmakla birlikte, şeker, yağ ve tuz gibi lezzet arttırıcı maddeler gıda...