TÜP BEBEK TEDAVİSİNDE BESLENME
Tüp bebek tedavisinde beslenmenin önemi
Tüp bebek tedavisinde, anne adayının beslenme düzeni büyük önem arz etmekte.
Neden mi?
Tedavi sürecinin başarılı olabilmesi için, sağlıklı ve direnci yüksek bir bedene sahip olmak gereklidir.
Dolayısıyla günlük olarak ihtiyaç duyulan, yeterli protein, vitamin, mineral alımı oldukça önemlidir.
Öncelikli dikkat edilmesi gereken durumlar nelerdir?
İDEAL KİLO
Sağlıklı bir hamilelik için ilk olarak uygun bir kiloda olmak gerekir. Aşırı kilolu ya da aşırı zayıflık
durumu var ise, başarı şansı düşebilir.
Tedavi başlangıcında, anne adayının ideal kilo aralığında olması tedavi sürecinin olumlu geçmesi
adına önemli kriterlerdendir.
KAFEİN ALIMININ AZALTILMASI
Çay, kahve gibi kafeince zengin içeceklerin aşırı tüketimi, tedavi sürecinin aksamasına yol açabilir.
Bu sebeple kafein alımını olabildiğince minimuma indirmek en güzeli olacaktır. Vazgeçilemeyecek bir tiryakilik varsa da maksimum 3 fincan açık ve limonlu çay ve kafeinsiz kahve tüketimi yapılması önerilir.
FAST-FOOD TÜRÜ YEMEKLERDEN UZAK DURUN
En çok dikkat edilmesi gereken durumlardan biri fast-food ürünler ve paketli gıdalar. Bunu hiçbir
sağlıklı beslenme programında önermiyoruz tabi ki ancak bu hassas dönemde vücudu yormaması
adına daha dikkatli yaklaşılmalı.
VİTAMİNLERİN GÜCÜ!
D vitamini eksikliği, doğurganlık olasılığını azaltabilir. Bu süreçte yeterli D vitamini alımına dikkat
edilmeli. Süt, yumurta, balık gibi besinlerden karşılayabileceğimiz gibi en doğal ve en güçlü kaynak
güneştir. Fakat, Türkiye’deki D vitamini eksikliğinin 10 kişinden 8’inde görüldüğünü göz önünde
bulundurarak, mutlaka tetkikler doğrultusunda eksiklik varsa takviye olarak alınmalıdır.
C vitamini, hem anne hem de baba adayı için olmazsa olmazlar arasındadır. Vücut direnci, kaliteli
sperm üretimi ve gebelik için yeterli C vitamini çok önemlidir.
Diğer gerekli vitamin/mineraller ve bulundukları besinler
Vitamin E
Tüm buğdaygiller, brokoli, baklagiller, şaşlık, buğday tohumu, soya, yeşil yapraklı sebzeler Vitamin A
Brokoli, Brüksel lahanası, lahana, Çin lahanası, kara lahana, karnabahar vitamin D
Özellikle erkekler için-süt ürünleri, somon
Kalsiyum
Özellikle erkekler için- brokoli, soya, süt ürünleri, somon Demir
Yeşil yapraklı sebzeler, kırmızı et Çinko
Buğday tohumu, istiridye, soya
Folik asit
Yeşil yapraklı sebzeler, öğütülmemiş tahıllar, buğday tohumu, soya, turunçgiller
VE OLMAZSA OLMAZ SAĞLIKLI YAĞLAR
Esansiyel yağ asitleri
Hormon düzenleyici görev üstlenirler. Omega-3,omega-6.
Tüm bitkisel yağlar ve yalancı safran yağı
Vitamin ve mineraller bakımından bilinmesi gerekli en önemli husus; bunların vücuda hap ya da katkı
biçimlerinde değil, gıda halinde alınmalarının gerekliliğidir. Bunun dışında bu maddelerin katkı olarak
fazla alınımının yarar değil, zarar getireceği de akıldan çıkarılmamalıdır. Bu bakımdan tek istisna
hamilelik düşünen anne adayları için folik asittir. Folik asitin besinlere ilave olarak hap formunda
günde 800 mcg alınmasının nöral tüp defektli fetus doğması riskinin azalttığı bilinmektedir.
BU SÜREÇTE KAÇILMASI GEREKEN BESİNLER
alkol
sigara
yapay tatlandırıcılar
gıda boyaları
kafein (çikolata, soda, kahve, koyu çay, bazı ağrı kesici ve grip ilaçları)
zencefil, kinin,
monosodyum glutomate (MSG), ve diğer gıda katkı maddeleri
az ya da hiç pişmemiş gıdalar
aşırı yağlı yiyecekler
Uzm. Diyetisyen Selin Çavdaroğlu