Kusursuz protein alımı

Eksiksiz protein alımı nasıl olur? Bazı besinlerin kombinasyonu, farklı aminoasit içeriklerinden dolayı birbirini tamamlayıcı etki gösterir. Böylece, birlikte tüketilen bu besinler, tam protein alımını sağlarken metabolik açıdan da fayda sağlayacaktır.

Kepekli ekmek + fıstık ezmesi

Pirinç+ nohut

Nohut + bulgur pilavı

Peynirli makarna

Kinoa+ meksika fasulyesi

Mercimek köftesi + sandviç ekmeği gibi kombinasyonlar tam protein dengesi sağlayabilir.